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君島 十和子

オフィシャルブログ → 

食事面
3食規則正しくたべる。

毎朝緑茶を飲んでいた。結婚してからは家族で紅茶を飲んでいる。

“豆乳”。
最近は年齢が上がるに従い更年期障害のことも気になりはじめ、ホルモンバランスを整える働きがあると言われる大豆イソフラボンをたっぷりと摂ることができる豆乳を飲んでいます。
豆乳には空腹を抑えてくれる働きもあるので、、ダイエットのサポートにも重宝。
ときには青汁の粉末やきな粉を入れて変化をつけて。
牛乳を全て豆乳に切り替える豆乳生活を始めて肌が乾きにくくなった。
家ではお料理に使うことも多いです。
豆乳鍋も我が家の冬の定番メニューだし、シチューやグラタン、ホットケーキなども豆乳で作ったり、にがりを入れて「豆花」という中華のデザートを作ってみたり。

“お酢”。
お料理をつくるときに使用するほかにも、最近はフルーツ酢やバラのお酢をはじめとした“飲むお酢”の種類も多いので活用させていただいています。」

生姜紅茶(ジンジャーティー)
サプリメントの代わりに飲んでいます。
→ 

外出時は肘までかくれる手袋、首にはUVカットのストール、サングラス、日傘で完全防備のうえ、日影を選んで歩く。
「紫外線というのはお肌にとって本当に危険なんです。乱反射した紫外線が下からもきます。365日、一年中この装備です。」

デスクワークの時はタオルを引いて肘をつく。
何回も同じところをつくと皮膚が硬くなったり黒ずんだりする為。

抗酸化ミストを顔に吹きかける。
乾いたなと感じたとき、保湿の化粧水をスプレーします。

不思議なもので、あることに注目すると向こうからそれがやってくるものです。

アロママッサージはリンパマッサージの必要性に気がついたのをきっかけに通いだしたのですが、つい最近、今度はアロマエッセンシャルオイルをいただく機会がありました

私が最近アロママッサージに興味を持っているということを向こうは全然知らなかったので、偶然いただいたわけです。

おとといも プランタンのアロマフェアでラベンダーのドライフラワーをもらった ばかりです。(無料で配られていたものだけど)

不思議ですよね~。
きっとこれはアロママッサージをせっせとやりなさいね 、という天のお告げなのかもしれません。

ところで、これまた最近、私にとっては珍しいことが立て続けに起こっています。
それは、音楽(クラシック系)関係のコンサートです。

先々週末、突然友達から、

、連れが仕事で行けなくなったので明日一緒に行って~と電話が入ったのが最初でした

そして2番目はもともと予定していたものですが、先週の木曜日にパイプオルガンの無料コンサートに行ってきました。(これは以前この ブログで予告 していたものです)

そして

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、今日また突然、明日開催のコンサート(正確にはオペラ?)のチケットがあるのでと案内をもらい、急遽友達を誘って行ってくることになりました。

それでもって、DVDの次は、教室に行ってちゃんと教えてもらいたいと思い、
神楽坂のヨガスタジオ に1回体験で行ってみました!(3,000)

ビギナーのコースじゃなかったので、ちょっと難しかったけど、呼吸の仕方や、ポーズをとる時、体のどこに意識するか、などを説明されながらやったので、自分で家でやるよりも、ちゃんと筋が伸びてる気がしました。
しかも、心地よいインドっぽい音楽が流れてたりして、

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  • 、、雰囲気もよかったです。

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